产后在照料宝宝的进程中，要留神培育宝宝超卓的睡觉习气，如建立固定的睡觉时刻和睡觉环境。产后身体的免疫力相对较低，要留神个人卫生和防护，防止触摸感染病患者。产后可恰当吃一些坚果，如核桃、杏仁等，有助于补偿养分，但要留神适量，防止摄入过多油脂。

　　专家解读

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　　重生儿出世后应赶快开奶，初乳富含免疫球蛋白，对宝宝抵抗力前进至关重要。他们大部分时刻在睡觉，每天可达 16 - 20 小时，睡觉时要营建安静舒适环境。重生儿的视力较弱，仅能看清眼前 20 - 30 厘米物体，喜欢看人脸和对错比照显着图案。

　　吃完晚饭后别当即坐下歇息，可以进行饭后漫步，对产后瘦肚子很有帮忙。正确的漫步方法应当是挺胸俯首，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以轻轻出汗为宜。只需坚持3周就可见到显着的瘦肚子作用。

　　重生儿黄金期，宝宝的神经系统发育处于要害时期。大脑神经元不断分解、衔接，构成凌乱的神经网络。家长可以通过一些简略的游戏和活动来影响宝宝的神经发育，如悄然摇晃摇晃鼓，引导宝宝寻觅动静来历；让宝宝触摸不同质地的物品，感受触觉差异；在宝宝眼前缓慢移动手指或玩具，操练其眼球寻找才华等。这些活动不只能促进宝宝的感官和认知翻开，还能激发其大脑潜能，为往后的学习和日子才华培育打下根底。

　　重生儿的鼻腔排泄物若单调阻塞，可先滴入少数生理盐水软化后再收拾。他们的心境表达首要通过哭声，不同哭声或许代表不同需求，如饥饿、困倦、不舒畅等，家长要学会分辩。