12月12日（记者李白）时值仲冬，气候益发冰冷，室内外温差加大，呼吸道疾病、心脑血管疾病等往往随之而来，给“一老一小”的健康带来应战。怎么做好预防，呵护他们安度隆冬？记者采访了有关专家，从饮食、运动、起居等方面给出健康提示。冰天雪地哪些疾病简略“上门”？进入大雪节气，北京的气温突然下降。14岁的小齐伤风还没好利索，又中了“劲风降温”的招，咳嗽加重。“冬气候候冰冷，流感、伤风等多种呼吸道疾病简略流行。”在北京医院呼吸与危重症医学科主任李燕明看来，儿童、晚年人和有基础疾病的人群应分外留意自我防护。

　　专家解读

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　　孕期常呈现水肿，多在下肢。孕妈妈应防止长期站立或坐着，常常改换姿态，举高下肢促进血液回流。饮食上操控盐摄入，多吃利尿食物如冬瓜等。穿戴宽松舒适鞋袜，防止过紧。适当运动，如孕期瑜伽中的腿部动作，有助于缓解孕期水肿现象。

　　孕妈妈孕期若呈现早产痕迹，可进行一些简略的瑜伽呼吸和放松操练，协助身心放松，增强身体柔韧性和平衡感。但要挑选适合孕妈妈的瑜伽动作，防止过度伸展和扭转腹部。

　　TP500阿卡普尔科站首轮比赛开打。我国男网一哥吴易昺出战，对手是赛会3号种子鲁德。本场比赛两头激战两盘，吴易昺双抢七险胜对手，爆冷将对手淘汰出局，成功行进到了下一轮。这是吴易昺职业生涯面对TOP20所获得的第3场成功。首盘比赛两头争夺十分剧烈，两人在前12局互不相让，各自保下发球局，比赛被拖入到抢七。抢七局吴易昺首先完结迷你破发，一路抢先7-2赢下了第一盘抢七的成功。第二盘第5局比赛吴易昺发球局失守，随后他在第6局敏捷完结回破，将局分追到了3-3平。尔后两头又是各自保发成功，比赛再次进入到抢七。抢七局吴易昺没有给对手任何时机，7-1轻松赢下第二盘抢七的成功。毕竟在一场耗时2小时05分钟的比赛傍边，吴易昺以7-6(2)、7-6(1)挑落赛会3号种子鲁德，顺畅确定了一个16强座位。取胜的吴易昺收成75积分，即时排名来到世界第123位。接下来的16进8次序比赛中，吴易昺将对阵日本选手岛袋将。

　　鹈鹕队暂停后锡安发边线球失误，穆雷采纳犯规战术。杜兰特两罚全中，第四节还有6.3秒时火箭队以107-104抢先。汤普森防卫犯规，穆雷榜首罚进了，第二罚成心不进，墨菲拿到篮板，压哨三分不中，火箭队以107-105险胜。拉塞尔驾驭梅赛德斯W17赛车全程领跑，斩获职业生涯首座我国站冲刺赛冠军，一同是本赛季继澳大利亚站后的两连胜，他也成为现役车手中首位在亚洲、欧洲、美洲、大洋洲四大洲均夺冠的车手。法拉利车手勒克莱尔获亚军，汉密尔顿第三名，迈凯伦车手诺里斯第四，梅奔新秀安东内利在首圈磕碰被罚10秒的情况下，仍逆袭至第五。两天之前，全国室内田径大奖赛（第二站）成都站女子60米栏项目，顺畅晋级决赛的吴艳妮宣告退出决赛。昨天，世界田联官方宣告，吴艳妮缺席3月下旬举行的波兰室内世锦赛女子60米栏比赛。